מיינדפולנס (מודעות קשובה/קשיבות בעברית), הוא תהליך של הפניית תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בזמן הווה. זוהי יכולת שניתן לאמן ולפתח על ידי תרגול קבוע של הטכניקה במשך מספר שבועות רצופים. תרגול המיינדפולנס עוזר להתמודד עם לחצי היום יום, עם העיסוק החוזר בעבר והדאגות לעתיד, עם המחשבות הטורדניות והשליליות, הביקורת העצמית, ההשוואה והשיפוט הבלתי פוסק שלנו על העולם ועל עצמנו. התרגול מפתח איכויות מיטיבות של התבוננות פנימית, פתיחות, סקרנות, רוגע, קבלה, יצירתיות, אמפתיה, הכלה והקשבה. תרגול המיינדפולנס הינו פשוט, אך עמוק ורב עוצמה.