Menu
סדנאות שפת הלב – מיינדפולנס לחברות וארגונים
מרגישים לחץ ומתח בעבודה ובחיי היום יום?
שמירה על איזון נפשי ופיזי, שיפור הריכוז והיצירתיות, הפחתת שחיקה, והעלאת החיוניות והיעילות בעבודה, הכרחיים מאוד בעידן בו אנו חיים.
חברות מובילות וארגונים רבים בארץ ובעולם: גוגל, אפל, פייסבוק, בתי ספר, בתי חולים, הצבא האמריקאי ואפילו הפרלמנט הבריטי, מיישמים את הכלים של המיינדפולנס בכדי לעזור לעובדים שלהם להפחית מתחים, לשפר יכולות ולהעלות אפקטיביות ותפוקה.
למעלה מ-4,000 מחקרים מדעיים קליניים אשר נעשו בתחום, הוכיחו מעל לכל ספק את היתרונות הרבים של תהליך המיינדפולנס (בעברית: קשיבות) הן בפן הנפשי והן בפן הפיזי.
מהו מיינדפולנס?
מיינדפולנס (מודעות קשובה/קשיבות בעברית), הוא תהליך של הפניית תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בזמן הווה. זוהי יכולת שניתן לאמן ולפתח על ידי תרגול קבוע של הטכניקה במשך מספר שבועות רצופים. תרגול המיינדפולנס עוזר להתמודד עם לחצי היום יום, עם העיסוק החוזר בעבר והדאגות לעתיד, עם המחשבות הטורדניות והשליליות, הביקורת העצמית, ההשוואה והשיפוט הבלתי פוסק שלנו על העולם ועל עצמנו. התרגול מפתח איכויות מיטיבות של התבוננות פנימית, פתיחות, סקרנות, רוגע, קבלה, יצירתיות, אמפתיה, הכלה והקשבה. תרגול המיינדפולנס הינו פשוט, אך עמוק ורב עוצמה.
תועלות המיינדפולנס
בסביבת עבודה דינמית והישגית:
- תורם לשיפור משמעותי בתחושת הרווחה של העובדים.
- מפחית מתחים, לחצים ושחיקה.
- מאפשר השקטה של מחשבות טורדניות.
- משפר קשב וריכוז ומעודד חשיבה בהירה.
- מעניק תחושת רוגע, ביטחון ושקט פנימי.
- מעודד יצירתיות ומעלה את רמת המוטיבציה.
- משפר יכולות של ניהול קונפליקטים.
- מסייע בניהול רגשות וכעסים.
- מעניק חוסן נפשי ופיזי.
- מעלה את רמת הערנות והחיוניות ומשפר את איכות החיים.
- משפר אפקטיביות ומגדיל תפוקה.
מה כוללת הסדנה?
- 8 מפגשים שבועיים (פעם בשבוע).כל מפגש בן 90 דקות.
- הדרכה תיאורטית, מעשית וחוויתית של טכניקות מיינדפולנס.
- המפגשים מלווים בחומר כתוב ובהנחיות מוקלטות לתרגול עצמי בבית.
- המפגשים חוויתיים ואינטראקטיבים ומשלבים התנסות עצמית.
- בכל מפגש ניתנים כלים פרקטיים להפגת מתחים.
משתתפים מספרים
אנחנו מציעים הרצאות וסדנאות
החל ממפגש בודד ועד סדרת מפגשים,
בהתאמה אישית לארגון.
ליצירת קשר לתיאום פגישה
ולפרטים נוספים:
Menu
מפגשי Mindfulness
לחברות וארגונים
מרגישים לחץ ומתח בעבודה
ובחיי היום יום?
שמירה על איזון נפשי ופיזי, שיפור הריכוז והיצירתיות, הפחתת שחיקה, והעלאת החיוניות והיעילות בעבודה, הכרחיים מאוד בעידן בו אנו חיים.
חברות מובילות וארגונים רבים בארץ ובעולם: גוגל, אפל, פייסבוק, בתי ספר, בתי חולים, הצבא האמריקאי ואפילו הפרלמנט הבריטי, מיישמים את הכלים של המיינדפולנס בכדי לעזור לעובדים שלהם להפחית מתחים, לשפר יכולות ולהעלות אפקטיביות ותפוקה.
למעלה מ-4,000 מחקרים מדעיים קליניים אשר נעשו בתחום, הוכיחו מעל לכל ספק את היתרונות הרבים של תהליך המיינדפולנס (בעברית: קשיבות) הן בפן הנפשי והן בפן הפיזי.
מהו מיינדפולנס?
מיינדפולנס (מודעות קשובה/קשיבות בעברית), הוא תהליך של הפניית תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בזמן הווה. זוהי יכולת שניתן לאמן ולפתח על ידי תרגול קבוע של הטכניקה במשך מספר שבועות רצופים. תרגול המיינדפולנס עוזר להתמודד עם לחצי היום יום, עם העיסוק החוזר בעבר והדאגות לעתיד, עם המחשבות הטורדניות והשליליות, הביקורת העצמית, ההשוואה והשיפוט הבלתי פוסק שלנו על העולם ועל עצמנו. התרגול מפתח איכויות מיטיבות של התבוננות פנימית, פתיחות, סקרנות, רוגע, קבלה, יצירתיות, אמפתיה, הכלה והקשבה.
תרגול המיינדפולנס הינו פשוט, אך עמוק ורב עוצמה.
תועלות המיינדפולנס בסביבת עבודה
דינמית והישגית:
- תורם לשיפור משמעותי בתחושת הרווחה של העובדים.
- מפחית מתחים, לחצים ושחיקה.
- מאפשר השקטה של מחשבות טורדניות.
- משפר קשב וריכוז ומעודד חשיבה בהירה.
- מעניק תחושת רוגע, ביטחון ושקט פנימי.
- מעודד יצירתיות ומעלה את רמת המוטיבציה.
- משפר יכולות של ניהול קונפליקטים.
- מסייע בניהול רגשות וכעסים.
- מעניק חוסן נפשי ופיזי.
- מעלה את רמת הערנות והחיוניות ומשפר את איכות החיים.
- משפר אפקטיביות ומגדיל תפוקה.
מה כוללת הסדנה?
- 8 מפגשים שבועיים (פעם בשבוע).
- כל מפגש בן 90 דקות.
- הדרכה תיאורטית, מעשית וחוויתית של טכניקות מיינדפולנס.
- המפגשים מלווים בחומר כתוב ובהנחיות מוקלטות לתרגול עצמי בבית.
- המפגשים חוויתיים ואינטראקטיבים ומשלבים התנסות עצמית.
- בכל מפגש ניתנים כלים פרקטיים להפגת מתחים.
משתתפים מספרים
אנחנו מציעים הרצאות וסדנאות החל ממפגש בודד ועד סדרת מפגשים, בהתאמה אישית לארגון.
ליצירת קשר לתיאום פגישה
ולפרטים נוספים: